В вашем спортивном клубе есть занятия по йоге. Вы читали об этой практике в своем любимом журнале. Книги, видео, календари встречаются вам на витринах по дороге домой. Даже кто-то из ваших знакомых уже посещает студию йоги. Так почему же вы еще не попробовали йогу?
Инструкторы йоги слышали много причин и оправданий. Но так ли они убедительны и закономерны?
«Я не достаточно гибкий»
Вы думаете, что большинство начинающих заниматься йогой входят в зал с одной ногой обернутой вокруг шеи? Или вы думаете, что регулярная практика делает из людей членов цирка, дю Солей? Конечно же даже регулярные занятия не сделают из вас гимнаста, но они обязательно увеличат вашу гибкость. Если вы не можете дотянуться руками до пальцев ног, не волнуйтесь, большинство начинающих этого не могут, точно также как и вы. Но это не причина не заниматься йогой, а как раз наоборот.
«У меня нет времени»
Десять минут занятия йогой лучше, чем ее полное отсутствие в вашей жизни. Конечно многие классы длятся полтора часа, однако, вложенное в себя и в свое здоровье время принесет результаты, окупающие все затраты. Если вы заботитесь о себе, вы становитесь гораздо более подготовлены ко многим вещам (ваша семья, работа, дом, жизнь). Йогу практикуют люди различных профессий: врачи, учителя, руководители, матери-одиночки с четырьмя детьми… Если все эти люди нашли время на йогу, почему вы не можете?
«Это недостаточно интенсивные тренировки»
Что для вас настоящая тренировка? Если она включает в себя потливость, повышение частоты сердечных сокращений и увеличение мышечной массы, то вы должны пересмотреть свой взгляд на йогу. Есть много стилей йоги – например, такие как Бикрам и Аштанга – которые станут соперником любой спортивной тренировки, к которой вы привыкли. Скорее всего, ваши обычные занятия по аэробике и работа в тренажерном зале просто не смогут соперничать с этими видами йоги.
«Это слишком религиозно»
Конечно, если вы решили посетить семинар «Связь с Богом через йогу», весьма вероятно, он будет носить религиозный оттенок. Однако, стандартный класс йоги не связан и не включает в себя никаких религиозных ритуалов и литературы. Единственное, с чем вы можете столкнуться, это Санскрит – древний язык Вед. Например, вас могут попросить, петь звук «ОМ» в начале или в конце занятия, или ваш инструктор, сложив руки, может сделать Намасте, что дословно означает «Божественное во мне приветствует и соединяется с божественным в тебе». Но вы всегда свободны делать или не делать этого.
«Лишний вес»
В йоге не существует никаких требований по поводу веса. Кроме того, регулярная практика будет влиять на ваш разум и тело таким образом, что это поможет достичь оптимального веса для вашей конституции тела.
«Это слишком дорого»
Все, что необходимо для практики йоги это коврик и удобная одежда. Никто не будет заставлять вас покупать какие-то дорогие и навороченные штаны, майки и сумки для ковриков. К тому же многие студии предлагают льготные занятия, что делает йогу еще более доступной.
«Я не умею расслабляться»
Именно поэтому вам нужна йога. Если вам трудно успокоить ум, начните с активных занятий йогой. Многие считают, что после определенного уровня физической нагрузки, легче расслабиться в конце занятия в Шавасане, или в других позах. Таким образом, регулярная практика йоги поможет очистить ваш ум, и это позволит телу расслабиться.
Вы по-прежнему не уверены, стоит ли попробовать йогу?
[http://vkontakte.ru/away.php?to=http://y
ayog.ru/blog/626.html|http://yayog.ru/bl
og/626.html]
http://vkontakte.ru/note3623687_11296004![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif?v=92.1){kind=small}
